Consejos sobre cómo hidratar la piel

¿Hace frío o calor y tu piel se resquebraja o reseca? Es una señal de que necesita hidratación y un cuidado activo para mantenerla saludable, suave y brillante.

Una buena alimentación e hidratación es la base de un cuerpo sano y una parte esencial del cuidado diario que necesitamos todos.

Beber suficiente agua: La hidratación comienza desde adentro. Asegúrate de beber suficiente agua todos los días para mantener tu cuerpo y tu piel hidratados. Se recomienda consumir al menos 1 litro de agua por día.

Utilizar productos hidratantes: Elige productos de cuidado de la piel que sean específicamente hidratantes. Busca ingredientes como el ácido hialurónico, la glicerina, el aceite de jojoba o el aceite de coco, que ayudan a retener la humedad en la piel. Aplica una crema hidratante o una loción corporal después de la ducha, cuando la piel todavía está húmeda, para sellar la humedad.

Evitar duchas muy calientes: El agua caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel y dejarla deshidratada. Opta por duchas tibias y limita su duración para ayudar a preservar la humedad natural de la piel.

Exfoliar suavemente: La exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel y permite que los productos hidratantes penetren mejor. Utiliza un exfoliante suave una o dos veces por semana para mantener la piel suave y receptiva a los productos hidratantes.

Proteger tu piel del sol: si bien tomar sol tiene sus grandes beneficios, su exposición excesiva puede causar sequedad. Aplica siempre protector solar con un factor de protección adecuado para tu tipo de piel antes de salir al sol. Usa ropa protectora y busca sombra durante las horas de mayor radiación solar.

Evitar el exceso de alcohol y cafeína: Tanto el alcohol como la cafeína pueden deshidratar la piel. Limita su consumo y asegúrate de compensarlo bebiendo agua adicional.

Llevar una alimentación saludable: Una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras puede contribuir a una piel hidratada. Algunos alimentos como las sandías, los pepinos, las naranjas y los tomates contienen altos niveles de agua y nutrientes que benefician la piel.