Beneficios de la Coenzima Q10 en la Piel

La coenzima Q10 es una molécula parecida a las vitaminas, que está presente en la mayoría de las células del organismo en niveles variables (las concentraciones más altas se dan en el corazón, el hígado y los riñones), y tiene dos funciones vitales fundamentales: produce energía y es un potente antioxidante.

Beneficios de la Coenzima Q10 en nuestra piel

En las células cutáneas, la presencia de la coenzima Q10 logra recargar su capacidad regenerativa, para que su función sea más eficiente: se genera energía a medida que las células metabolizan diversos nutrientes, como grasas, hidratos de carbono y proteínas.

Además, también está presente en las membranas celulares y en los lípidos de la epidermis, donde su tarea como antioxidante es de vital importancia.

Los niveles de Q10 en el cuerpo humano son elevados en los primeros veinticinco años de vida, pero el paso del tiempo, el estrés, la exposición a los rayos ultravioletas, el consumo de tabaco, alcohol y algunos medicamentos, reducen progresivamente su presencia en los tejidos, un déficit que resulta particularmente negativo en el caso de la piel, porque las células no logran regenerarse de manera natural y eso se traduce en pérdida de firmeza, aparición de líneas y arrugas, falta de luminosidad y elasticidad.

¿Cómo reponer los niveles de coenzima Q10? Hay tres maneras:

  • De forma tópica, ya que se trata de un activo presente en cremas y sueros para el cuidado de la piel, contorno de ojos, cremas postsolares y productos para el cuidado del cuerpo en general.
  • A través de la alimentación.
  • Como suplemento de consumo oral (en este caso bajo supervisión profesional).
mujer con  una naranja

Propiedades de la Coenzima Q10

Entre las principales propiedades de la coenzima Q10 para la piel se destaca:

  • Su capacidad para retrasar el envejecimiento prematuro, ya que, al actuar como antioxidante, hace frente al daño oxidativo provocado por los rayos solares (protege de la radiación ultravioleta, tanto UVA como UVB) y por la contaminación ambiental.
  • Organiza la matriz de soporte de la dermis
  • Estimula la producción de colágeno y elastina
  • Ayuda a unificar el tono, es antiinflamatoria
  • Mejora la hidratación. Es un activo apto para todos los tipos de piel (penetra de forma gradual y es segura), aunque los especialistas lo sugieren especialmente para las pieles maduras, fotoenvejecidas o envejecidas por la contaminación.
  • La actividad de la coenzima Q10 es óptima cuando actúa conjuntamente con el ácido lipoico, la vitamina C o los tocoferoles.

¿Lo que comemos importa?

  • La coenzima Q10 también puede ingresar a nuestro organismo a través de la alimentación:
  • Carnes rojas, de ave, pescado azul
  • Hortalizas (espinacas, coliflor, zanahorias y brócoli)
  • Frutas (fresas, naranjas)
  • Frutos secos y semillas de lino

Hay otros alimentos que contienen cantidades variables de Q10 que el organismo logra sintetizar mediante reacciones químicas que precisan de vitaminas del grupo B y vitamina C, así que es aconsejable ingerir productos que posean estos nutrientes.

Complementos

En algunos casos el aporte de cremas y alimentos puede no ser suficiente. Por eso, a partir de los cuarenta o cuarenta y cinco años se puede recurrir a la toma de complementos alimenticios de Q10 siempre que lo indique un médico.